Većina voli povremeno popiti neko alkoholno piće, ali nekima je teško prepoznati trenutak kada bi trebali prestati piti. Uz ovaj test saznajte ima li netko, ili vi, problem s alkoholom.
Dok odgovarate na pitanja, zbrajate bodove kraj svojih odgovora te na dnu testa potražite rezultate.
1. Koliko često pijete alkoholna pića?
0 bodova – Nikad
1 bod – Jednom mjesečno ili rjeđe
2 boda – 2-4 puta mjesečno
3 boda – 2-3 puta tjedno
4 boda – 4 ili više puta tjedno
2. Koliko čaša/čašica uobičajeno popijete kad pijete alkohol?
0 bodova – 0-2
1 bod – 3-4
2 boda – 5-6
3 boda – 7-9
4 boda – 10 i više
3. Koliko često ste tijekom jedne večeri u prošloj godini popili šest i više čaša/čašica za žene, te osam i više za muškarce?
0 bodova – Nikad
1 bod – Manje nego jednom mjesečno
2 boda – Jednom mjesečno
3 boda – Jednom tjedno
4 boda – Svaki ili skoro svaki dan
4. Koliko često vam se dogodilo tijekom prošle godine da ste počeli piti i niste mogli prestati?
0 bodova – Nikad
1 bod – Manje nego jednom mjesečno
2 boda – Jednom mjesečno
3 boda – Jednom tjedno
4 boda – Svaki ili skoro svaki dan
5. Koliko često ste tijekom prošle godine propustili napraviti nešto što se od vas očekivalo zbog alkohola?
0 bodova – Nikad
1 bod – Manje nego jednom mjesečno
2 boda – Jednom mjesečno
3 boda – Jednom tjedno
4 boda – Svaki ili skoro svaki dan
6. Koliko često ste tijekom prošle godine trebali popiti alkoholno piće ujutro da vas pokrene nakon noći opijanja?
0 bodova – Nikad
1 bod – Manje nego jednom mjesečno
2 boda – Jednom mjesečno
3 boda – Jednom tjedno
4 boda – Svaki ili skoro svaki dan
7. Koliko često ste tijekom prošle godine osjećali krivnju ili kajanje nakon opijanja?
0 bodova – Nikad
1 bod – Manje nego jednom mjesečno
2 boda -Jednom mjesečno
3 boda – Jednom tjedno
4 boda – Svaki ili skoro svaki dan
8. Koliko često se prošle godine niste mogli sjetiti što se događalo večer prije zbog alkohola?
0 bodova – Nikad
1 bod – Manje nego jednom mjesečno
2 boda – Jednom mjesečno
3 boda – Jednom tjedno
4 boda – Svaki ili skoro svaki dan
9. Jeste li se vi ili netko drugi ozlijedio zbog vašeg opijanja?
0 bodova – Ne
2 boda – Da, ali ne prošle godine
4 boda – Da, prošle godine
10. Je li rođak, prijatelj ili liječnik izrazio zabrinutost zbog vašeg opijanja i predložio da smanjite?
0 bodova – Ne
2 boda – Da, ali ne prošle godine
4 boda – Da, prošle godine
Rezultati
- Ako imate manje od osam bodova, nemate problem s alkoholom.
- Ako ste postigli rezultat od osam ili više, to indicira da vam alkohol šteti.
- Ako ste postigli rezultat od 13 i više za žene, te 15 i više za muškarce, to znači da ste ovisni o alkoholu.
Sedam znakova da netko ima problem s alkoholom
Iako test koji ste upravo riješili može indicirati da netko ima problem s alkoholom, voditeljica udruge Drinkaware, Elaine Hindal, kaže da postoji sedam znakova da netko previše pije, piše The Sun.
1. Dnevno opijanje
Elaine kaže da posezanje za alkoholom u dnevnim satima može biti indikacija da netko ima problem.
Ako već ne možete bez svog omiljenog okusa, savjetuje da pokušate eksperimentirati s bezalkoholnim pićima.
2. Teško se zaustavljate
Indikacija problema može biti i ako netko ne može prestati piti nakon što je popio jedno ili dva pića.
3. Opijanje iz dosade
Opijanje iz dosade može biti znak da netko ima problema.
Elaine upozorava da je bitno u takvim slučajevima paziti koliko se pije jer pretjerivanje može dovesti do zdravstvenih problema i alkoholizma.
4. Korištenje alkohola za suočavanje s problemima
Mnogima je alkoholno piće način da se opuste nakon napornog dana, dok će drugi popiti piće da bi se zabavili.
Znak za alarm je ako se netko osjeća depresivno ili tjeskobno i koristi alkohol za suzbijanje tih osjećaja.
5. Pretjerivanje
Ljudi ponekad mogu nenamjerno popiti previše ako su u društvu ili na nekoj zabavi.
No Elaine kaže da ako netko stalno pije sve više kako bi dosegao osjećaj opijenosti, to je razlog za zabrinutost.
6. Loš san
Piće navečer nekima može pomoći da zaspu, dok drugima potpuno narušava san.
Elaine kaže da ako vam padne kvaliteta raspoloženja, spavanja i općeg stanja, možda imate problem.
7. Znojenje
Na problem može ukazivati i ako se netko znoji više nego obično.
Kako si pomoći?
- Pijte u skladu sa smjernicama za manji rizik – ne više od 14 čaša/čašica svaki tjedan.
- Imajte najmanje tri dana bez alkohola svaki tjedan, a pijenje zamijenite nekom aktivnošću.
- Olakšajte si praćenje koliko pijete korištenjem aplikacije.
- Eksperimentirajte s bezalkoholnim pićima.
- Pijte iz manjih čaša.
Vrisak.info
