Ako je vani ružno vrijeme ili vam se samo ne da izlaziti, postoje načini da prošećete bez da zapravo izađete iz svog stana. I ne, nije nužno da imate traku za hodanje niti ćete morati kružiti oko stola u kuhinji.
Naime, možda niste bili ni svjesni da vam je na raspolaganju još jedna mogućnost, a to je korištenje videa za hodanje u stanu. Ove vježbe će hodanje u mjestu ili pokrete aerobika učiniti zabavnima, piše Wellandgood.
– Hodanje je fantastična kardio vježba koja ne mora biti snažnog intenziteta, a istovremeno može itekako ubrzati puls i postati visokog intenziteta ako se izvodi pravilno – kaže trener John Thornhill.
Kako bi vaše vježbe hodanja u zatvorenom bile što zanimljivije, skupili smo kolekciju najboljih videa na tu temu. Pritom su vježbe slabog intenziteta najlakši način da skupite vaših 10.000 koraka na dan bez da napustite dnevni boravak
1. 7-minute workout 1,000 steps
Ako trebate kratke vježbe kako bi vam cirkulacija proradila, iskušajte ove vježbe hodanja koje je pripremila Lucy Wyndham-Read. Do kraja ove vježbe ćete napraviti tisuću koraka.
WALK AT HOME – 7 MINUTE FAT BURNING FAST PACE WALK -1000 STEPS AT HOME – INDOOR WALKING WORKOUT
7 MINUTE HOME WORKOUT TO WALK 1000 STEPS My WalkSlim Audio Workout https://www.lwrfitness.com/product/walk-slim-audio-cardio-workout/ WOMENS ONLINE WEIGHT LO…
2. 20-minute Indoor Walking Workout
Holly Dolke vodi vaš kroz trening u trajanju 20 minuta kako biste hodanjem u mjestu začinili svoj dan. Pritom se mijenjaju kroz 30 sekundi vježbe hodanja sa vježbama snage u istom trajanju.
Indoor Walking Workout (20 Minutes)
Since you guys loved the first indoor walking workout, I decided to bring you all another one. This is 20 minutes, includes more toning exercises and will he…
3. Walk at Home 2-Mile Walk
Kraljica hodanja u zatvorenom, Leslie Sansone, osmislila je ovu šetnju dugačku 3,2 kilometra koju možete kombinirati sa aerobnim vježbama.
2 Mile Walk | At Home Workouts
This 30 minute, 2 Mile Walk is perfect to BOOST your MOOD and INCREASE your calorie burn. Walking is truly man’s best medicine. Let’s WALK! Workout from Walk…
4. 30-minute Get Fit Indoor Walking Video
Kroz ovaj polusatni trening vas vodi Schellea Fowler koja je u predivnim pedesetim godinama, a za šetnju s njom uopće ne morate izaći iz kuće.
30 Minute GET FIT Indoor Walking Workout For Women Over 50!
30 minute GET FIT fast pace fat burning indoor walking workout for beginners & women over 50! walk 2 miles or 2.8 km burn 340 calories and walk 3500 steps in…
5. 10,000 Indoor Step Challenge
Prije nego što se uzbudite, ovaj polusatni trening Joanne Soh omogućite će vam da prijeđete 10.000 koraka ako vježbu ponovite dvaput. No ako uspijete i samo u jednom pokušaju, ovo je odličan način da se pokrenete. Uz 30 sekundi hodanja kombinirate 30 sekundi drugih aerobnih pokreta.
10,000 Indoor STEP🚶♀️Challenge (Burn Calories!) | Joanna Soh
10,000 Indoor Step Challenge (Burn Calories!) | Joanna Soh Download my Fitness App here: http://bit.ly/fio-app SUBSCRIBE: http://bit.ly/SUBJoannaSoh | Follow…
Vrisak.info
