Vrisak.info
  • NASLOVNICA
  • Vijesti
  • Sport
  • Gospodarstvo
  • KOLUMNE / INTERVJU
  • Hercegovina
  • Magazin
No Result
View All Result
Vrisak.info
No Result
View All Result

Zašto dolazi do ubrzanog lupanja srca? Reagirajte i pomozite si na vrijeme

Kako bi otkucaje srca u stanju mirovanja držali pod kontrolom najbolje je suočiti se s uzrokom samog problema.

Objavio Vrisak.info
20/11/2019
Zašto dolazi do ubrzanog lupanja srca? Reagirajte i pomozite si na vrijeme

Otkucaji srca trebali bi iznositi između 60 i 100 otkucaja po minuti, a dok bi manje od toga moglo pogodovati cjelokupnom zdravlju, više od toga dovest će do brojnih zdravstvenih rizika i problema.

Iznenađujuće, ali kratkoročno ubrzanje otkucaja srca sasvim je prirodno, a najčešće se odvija kao posljedica emocionalnog stresa, vremena (visoka temperatura i vlažnost zraka zbog kojih tijelo mora raditi više), ali i brze promjene položaja tijela, tjelovježbe, konzumacije droga, straha, ali i zbog promjene u hormonima, navodi medicalnewstoday.com.

No, u stanju mirovanja, otkucaji srca trebali bi iznositi između 60 i 100 otkucaja po minuti.

Manje od toga moglo bi pogodovati cjelokupnom zdravlju, no više od toga dovest će do brojnih zdravstvenih rizika i problema.

Stoga, kako bi otkucaje srca u stanju mirovanja držali pod kontrolom najbolje je suočiti se s uzrokom samog problema.

Prilikom toga trenutno si možete pomoći prakticirajući:

• vježbe disanja,
• opuštanja i istezanja,
• odlazak u šetnju u prirodi
• topla, opuštajuća kupka.

S druge strane, dugoročne promjene u načinu života dovest će i do dugoročnih poboljšanja u otkucajima srca, a mogle bi se pokazati dobrima i u snižavanju otkucaja srca i prilikom fizičkih aktivnosti i stresa, kada je broj otkucaja nešto veći.

Takve promjene uključuju:

• tjelovježbu,
• hidrataciju tijela,
• ograničenu upotrebu stimulansa kakvi su kofein i nikotin,
• ograničenu konzumaciju alkohola.

Zdrava, uravnotežena prehrana uvelike će pomoći radu srca, a posebice je korisna ona koja sadrži namirnice bogate omega 3 masnim kiselinama (riba, nemasno meso, orasi), vitaminima A i C, vlaknima te fenolinima i taninima koji se mogu pronaći u čajevima, kavi i crvenom vinu.

Sukladno tome, smatra dr. med. Dražen Šebetić, trebalo bi i reducirati tjelesnu težinu.

Također, dovoljno sna, boravak na zraku i u konačnici suočavanje s izvorima dugoročnog stresa, smanjit će broj otkucaja srca u mirovanju.

Vrisak.info

Povezane objave

Dva ključna roditeljska alata: Kako empatijom i vođenjem graditi emocionalno snažno dijete
Lifestyle

Dva ključna roditeljska alata: Kako empatijom i vođenjem graditi emocionalno snažno dijete

Devet znakova da je netko površan
Lifestyle

Pet ponašanja koja razaraju vezu: Evo što treba izbjegavati za stabilan i blizak odnos

Šest stvari koje svaka dobra mama zna bez da ih dijete izgovori
Lifestyle

Šest stvari koje svaka dobra mama zna bez da ih dijete izgovori

Upad kroz zid: Opljačkana poslovnica brze pošte u BiH

Upad kroz zid: Opljačkana poslovnica brze pošte u BiH

Ćulum: Ne vraćam se više u SIPA-u, bit ću savjetnik direktora Policije RS-a

Darko Ćulum se vratio na čelo SIPA-e

Marina Mamić se transformirala u  princezu Dijanu, fanovi se ne mogu načuditi

Marina Mamić se transformirala u princezu Dijanu, fanovi se ne mogu načuditi

Kazne za vile s bazenom u Mostaru: Neprijavljeni radnici, rad bez dozvola i nefiskalizacija

Kazne za vile s bazenom u Mostaru: Neprijavljeni radnici, rad bez dozvola i nefiskalizacija

Pogledajte bogat petodnevni program “Dani berbe grožđa – Brotnjo 2025.”

Pogledajte bogat petodnevni program “Dani berbe grožđa – Brotnjo 2025.”

Buna i Bunica postaju zaštitno područje: Potpisan ključni ugovor

Buna i Bunica postaju zaštitno područje: Potpisan ključni ugovor

Avion koji je letio iz Pule srušio se na aerodromu kod Londona

Avion koji je letio iz Pule srušio se na aerodromu kod Londona

Igračice golf kluba Posušje prvakinje BiH 2025.

Igračice golf kluba Posušje prvakinje BiH 2025.

Požar u Mostaru zahvatio minirano područje, povremeno se čuju eksplozije

Požar u Mostaru zahvatio minirano područje, povremeno se čuju eksplozije

Kino pod zvijezdama u Grudama: Besplatna projekcija filma Štrumpfovi

Kino pod zvijezdama u Grudama: Besplatna projekcija filma Štrumpfovi

Široki Brijeg: Na Zorićevini pronađen mobitel, traži se vlasnik

Široki Brijeg: Na Zorićevini pronađen mobitel, traži se vlasnik

U SKB-u Mostar u proteklom tjednu rođene 42 bebe

U SKB-u Mostar u proteklom tjednu rođene 42 bebe

  • Uvjeti korištenja
  • Marketing
  • Kontakt

Copyright © 2020. Powered by Vrisak.info.

No Result
View All Result
  • NASLOVNICA
  • Vijesti
  • Sport
  • Gospodarstvo
  • KOLUMNE / INTERVJU
  • Hercegovina
  • Magazin

Copyright © 2020. Powered by Vrisak.info.