Vrisak.info
  • NASLOVNICA
  • Vijesti
  • Sport
  • Gospodarstvo
  • Lifestyle
  • Hercegovina
  • Intervju
No Result
View All Result
  • NASLOVNICA
  • Vijesti
  • Sport
  • Gospodarstvo
  • Lifestyle
  • Hercegovina
  • Intervju
No Result
View All Result
Vrisak.info
No Result
View All Result
Home Lifestyle

Zašto dolazi do ubrzanog lupanja srca? Reagirajte i pomozite si na vrijeme

Kako bi otkucaje srca u stanju mirovanja držali pod kontrolom najbolje je suočiti se s uzrokom samog problema.

by Vrisak.info
20/11/2019
Zašto dolazi do ubrzanog lupanja srca? Reagirajte i pomozite si na vrijeme

Otkucaji srca trebali bi iznositi između 60 i 100 otkucaja po minuti, a dok bi manje od toga moglo pogodovati cjelokupnom zdravlju, više od toga dovest će do brojnih zdravstvenih rizika i problema.

Iznenađujuće, ali kratkoročno ubrzanje otkucaja srca sasvim je prirodno, a najčešće se odvija kao posljedica emocionalnog stresa, vremena (visoka temperatura i vlažnost zraka zbog kojih tijelo mora raditi više), ali i brze promjene položaja tijela, tjelovježbe, konzumacije droga, straha, ali i zbog promjene u hormonima, navodi medicalnewstoday.com.

No, u stanju mirovanja, otkucaji srca trebali bi iznositi između 60 i 100 otkucaja po minuti.

Manje od toga moglo bi pogodovati cjelokupnom zdravlju, no više od toga dovest će do brojnih zdravstvenih rizika i problema.

Stoga, kako bi otkucaje srca u stanju mirovanja držali pod kontrolom najbolje je suočiti se s uzrokom samog problema.

Prilikom toga trenutno si možete pomoći prakticirajući:

• vježbe disanja,
• opuštanja i istezanja,
• odlazak u šetnju u prirodi
• topla, opuštajuća kupka.

S druge strane, dugoročne promjene u načinu života dovest će i do dugoročnih poboljšanja u otkucajima srca, a mogle bi se pokazati dobrima i u snižavanju otkucaja srca i prilikom fizičkih aktivnosti i stresa, kada je broj otkucaja nešto veći.

Takve promjene uključuju:

• tjelovježbu,
• hidrataciju tijela,
• ograničenu upotrebu stimulansa kakvi su kofein i nikotin,
• ograničenu konzumaciju alkohola.

Zdrava, uravnotežena prehrana uvelike će pomoći radu srca, a posebice je korisna ona koja sadrži namirnice bogate omega 3 masnim kiselinama (riba, nemasno meso, orasi), vitaminima A i C, vlaknima te fenolinima i taninima koji se mogu pronaći u čajevima, kavi i crvenom vinu.

Sukladno tome, smatra dr. med. Dražen Šebetić, trebalo bi i reducirati tjelesnu težinu.

Također, dovoljno sna, boravak na zraku i u konačnici suočavanje s izvorima dugoročnog stresa, smanjit će broj otkucaja srca u mirovanju.

Vrisak.info

Related Posts

Uvijek vam je hladno? To je i ozbiljan simptom
Lifestyle

Uvijek vam je hladno? To je i ozbiljan simptom

Da ne smrde i traju dulje: Top savjeti za održavanje tenisica
Lifestyle

Da ne smrde i traju dulje: Top savjeti za održavanje tenisica

Jednostavna navika uz koju se brže mršavi, a rezultati dugo traju
Lifestyle

Jednostavna navika uz koju se brže mršavi, a rezultati dugo traju

Odgovori Otkaži odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena.

Najnovije

Nadzorni odbor Aluminija nije prihvatio ponudu Abraham grupe

Nadzorni odbor Aluminija nije prihvatio ponudu Abraham grupe

Aviokompanija FlyBosnia povezala Sarajevo i London

FlyBosnia od danas uvela redovnu avioliniju iz Mostara za Rim

Vatreni tandem preuzima struku Hajduka uz dva važna suradnika

Vatreni tandem preuzima struku Hajduka uz dva važna suradnika

Njemačka traži 100.000 novih radnika, pogledajte kolike su plaće

Njemačka traži 100.000 novih radnika, pogledajte kolike su plaće

ZZO ŽZH danas započinje distribuciju markica za 2020. godinu

ZZO ŽZH danas započinje distribuciju markica za 2020. godinu

  • Uvjeti korištenja
  • Marketing
  • Kontakt

Copyright © 2018. Powered by Vrisak.info.

No Result
View All Result
  • NASLOVNICA
  • Vijesti
  • Sport
  • Gospodarstvo
  • Lifestyle
  • Hercegovina
  • Intervju

Copyright © 2018. Powered by Vrisak.info.