Vrisak.info
  • NASLOVNICA
  • Vijesti
  • Sport
  • Gospodarstvo
  • KOLUMNE / INTERVJU
  • Hercegovina
  • Magazin
No Result
View All Result
Vrisak.info
No Result
View All Result

Vježbu koja aktivira 86 posto mišića ste izbjegavali, a sada ćete je obožavati

Stroj za veslanje možete koristiti za zagrijavanje, kao cjelovitu vježbu, ali i kao završetak treninga. Naravno, ovisno o vašim željama i očekivanjima.

Objavio Vrisak.info
12/11/2019
Vježbu koja aktivira 86 posto mišića ste izbjegavali, a sada ćete je obožavati

Jedan pogled na vašu teretanu može vam otkriti koje vježbe ljudi vole, a koje redovno izbjegavaju. No čini se da bi vam sprava koja redovno skuplja prašinu i koju i sami zaobilazite mogla postati omiljena, piše Index.

Zahvaljujući studiji engleskog Instituta za sport, istraživači su otkrili da stroj za veslanje aktivira 86 posto mišića u vašem tijelu, a ne samo vaše noge, kao što mnogi vjeruju. Osim toga, 30 minuta veslanja dnevno jednako je učinkovito za održavanje zdravlja kao i 60 minuta vožnje biciklom. Sve to znači da pravilnim vježbanjem na toj spravi možete povećati mišićnu masu i snagu, ali ćete postati i izdržljiviji, brži i pokretljiviji.

Stroj za veslanje možete koristiti za zagrijavanje, kao cjelovitu vježbu, ali i kao završetak treninga. Naravno, ovisno o vašim željama i očekivanjima.

Već za pet minuta na ovom stroju dovoljno ćete se zagrijati za ostatak treninga, a ako želite cjeloviti trening, na veslačkom ergometru provedite nešto više vremena. No nikako dulje od 30 minuta u komadu. Naime, pojedina istraživanja su pokazala da dolazi do povećanog rizika od ozljede leđa ako se na spravi za veslanje vesla dulje od 30 minuta u komadu.

Ipak, najvažnije je da ste sigurni da je koristite na ispravan način, kako biste izbjegli potencijalne ozljede.

Vrisak.info

Povezane objave

Kako zaista pomoći roditeljima novorođenčeta: Male geste koje znače sve
Lifestyle

Kako zaista pomoći roditeljima novorođenčeta: Male geste koje znače sve

Trikovi za rashlađivanje doma: Spas od vrućina bez troška
Lifestyle

Trikovi za rashlađivanje doma: Spas od vrućina bez troška

Znakovi zdravog odgoja: Navike koje otkrivaju emocionalno podržavajuće djetinjstvo
Lifestyle

Znakovi zdravog odgoja: Navike koje otkrivaju emocionalno podržavajuće djetinjstvo

HKK Široki i Luka Barišić sporazumno raskinuli suradnju

HKK Široki i Luka Barišić sporazumno raskinuli suradnju

Foto: FMUP

Rami Isaku dodijeljena nagrada “Europskog najministra”

MNL MZ Široki Brijeg: Uzarići pobijedili Rasno, Turčinovići i Ciglana Gradac upisali pobjede

MNL MZ Široki Brijeg: Uzarići pobijedili Rasno, Turčinovići i Ciglana Gradac upisali pobjede

Povijesna fotografija iz 1951. otkriva početke nogometa u Širokom Brijegu

Povijesna fotografija iz 1951. otkriva početke nogometa u Širokom Brijegu

Najnovija prognoza za srpanj: Bit će i oluja i suša

Najnovija prognoza za srpanj: Bit će i oluja i suša

Širokobriješka pjevačica otkrila predivnu vijest, postaje mama

Širokobriješka pjevačica otkrila predivnu vijest, postaje mama

Fra Mario Knezović zapalio društvene mreže porukom o Thompsonu

Fra Mario Knezović zapalio društvene mreže porukom o Thompsonu

Mostar je danas najtopliji grad u ovome dijelu Europe

Mostar je danas najtopliji grad u ovome dijelu Europe

Grude na plus 40: Asfalt se topi, ali vrijedni radnici ne staju

Grude na plus 40: Asfalt se topi, ali vrijedni radnici ne staju

Potpuna obustava prometa na dionici Mostar – Čitluk: Na snazi alternativni pravci

Potpuna obustava prometa na dionici Mostar – Čitluk: Na snazi alternativni pravci

Prirodni biser tirkiznih nijansi kod Posušja: Voda koja život znači

Prirodni biser tirkiznih nijansi kod Posušja: Voda koja život znači

Posušje: Spriječeno krijumčarenje sedam migranata

Posušje: Spriječeno krijumčarenje sedam migranata

  • Uvjeti korištenja
  • Marketing
  • Kontakt

Copyright © 2020. Powered by Vrisak.info.

No Result
View All Result
  • NASLOVNICA
  • Vijesti
  • Sport
  • Gospodarstvo
  • KOLUMNE / INTERVJU
  • Hercegovina
  • Magazin

Copyright © 2020. Powered by Vrisak.info.