Vrisak.info
  • NASLOVNICA
  • Vijesti
  • Sport
  • Gospodarstvo
  • KOLUMNE / INTERVJU
  • Hercegovina
  • Magazin
No Result
View All Result
Vrisak.info
No Result
View All Result

Trening na prazan želudac sagorijeva dvostruko više sala, kaže istraživanje

Novo istraživanje Sveučilišta u Bathu otkrilo je da tjelovježba na prazan želudac sagorijeva više masti nego ako prije treninga pojedete doručak.

Objavio Vrisak.info
19/10/2019
Znate li koliko vam je treninga tjedno potrebno da biste ostvarili rezultate?

Trening je zabavan i važan za mentalno zdravlje, a ponekad i dio procesa mršavljenja. Ako posljednje vrijedi u vašem slučaju, počnite ranije ustajati.

Novo istraživanje Sveučilišta u Bathu otkrilo je da tjelovježba na prazan želudac sagorijeva više masti nego ako prije treninga pojedete doručak, prenosi Index.

Istraživanje je provedeno na malom uzorku od 30 pretilih muškaraca. Oni koji su trenirali prije doručka sagorjeli su dvostruko više masti od muškaraca koji su prije odlaska u teretanu pojeli doručak.

Logika koja stoji iza ovog fenomena vrlo je jednostavna: kada trenirate praznog želuca, tijelo će gorivo uzimati iz masnih stanica koje su već pohranjene u tijelu.

Uz to, muškarci koji nisu jeli doručak prije treninga imali su smanjen rizik od dijabetesa i srčanih bolesti.

“Grupa koja je prvo trenirala povećala je sposobnost reagiranja na inzulin”, kazao je Javier Gonzales, koji je radio na ovom istraživanju.

Dakle, ako se želite riješiti viška kilograma trenirajući, možda je rješenje preskočiti doručak, ali pobrinite se da ga pojedete čim završite s tjelovježbom. Vaše tijelo treba ugljikohidrate i proteine da bi se mišići brže oporavili, a jedenje nakon treninga je vitalno za dugoročno održiv proces.

Važno je i hidrirati se ako odlučite započeti dan treningom te ne birati previše intenzivne oblike tjelovježbe jer biste mogli osjećati vrtoglavicu i mučninu.

Vrisak.info

Povezane objave

Dva ključna roditeljska alata: Kako empatijom i vođenjem graditi emocionalno snažno dijete
Lifestyle

Dva ključna roditeljska alata: Kako empatijom i vođenjem graditi emocionalno snažno dijete

Devet znakova da je netko površan
Lifestyle

Pet ponašanja koja razaraju vezu: Evo što treba izbjegavati za stabilan i blizak odnos

Šest stvari koje svaka dobra mama zna bez da ih dijete izgovori
Lifestyle

Šest stvari koje svaka dobra mama zna bez da ih dijete izgovori

EU priprema put zabrani društvenih mreža za maloljetnike

EU priprema put zabrani društvenih mreža za maloljetnike

Zbog Srebrenice prijetio pištoljem obitelji Plavčić i njihovim gostima

Zbog Srebrenice prijetio pištoljem obitelji Plavčić i njihovim gostima

MNL MZ Široki Brijeg: Ciglana Gradac u golijadi svladala Crne Lokve

MNL MZ Široki Brijeg: Ciglana Gradac u golijadi svladala Crne Lokve

Širokobriježanin Petar Zovko ima novi klub

Širokobriježanin Petar Zovko ima novi klub

MNL MZ Široki Brijeg: Pogledajte poredak najboljih strijelaca

MNL MZ Široki Brijeg: Pogledajte poredak najboljih strijelaca

Pogledajte kako posada Air Tractora gasi požar u Grudama

(VIDEO) Air Tractor 504 neumorno gasi požare iznad Mostara: Piloti snimili borbu s vatrenom stihijom

Marko Bošnjak komentirao Thompsonov koncert: “Toliko ljudi za unfollowati. Mislim da je Thompson specifičan slučaj”

Marko Bošnjak o Eurosongu: “Izdržao sam unatoč bolesti i mržnji”

Njemačka: Muškarac iz BiH prijetio da će pobiti sve Nijemce

U Zagrebu uhićen Srbin za kojim je tragao Interpol: Kod sebe imao drogu, oružje i krivotvorene dokumente

Dinamo rasprodao sve godišnje ulaznice: Navijačka euforija pred novu sezonu

Dinamo rasprodao sve godišnje ulaznice: Navijačka euforija pred novu sezonu

Geopolitička neizvjesnost drži cijene nafte iznad 70 dolara

Geopolitička neizvjesnost drži cijene nafte iznad 70 dolara

Napad na policiju u Trebinju: Uhićeno šest osoba, ozlijeđena dva policajca

Napad na policiju u Trebinju: Uhićeno šest osoba, ozlijeđena dva policajca

MNL MZ Široki Brijeg: Pogledajte trenutni raspored ekipa

MNL MZ Široki Brijeg: Pogledajte trenutni raspored ekipa

  • Uvjeti korištenja
  • Marketing
  • Kontakt

Copyright © 2020. Powered by Vrisak.info.

No Result
View All Result
  • NASLOVNICA
  • Vijesti
  • Sport
  • Gospodarstvo
  • KOLUMNE / INTERVJU
  • Hercegovina
  • Magazin

Copyright © 2020. Powered by Vrisak.info.